Kuntoremontti

Saariston iloinen kuntoremontti

Tervetuloa Kuntoremonttikurssille Kasnäsiin! 

Ohjelmassa otetaan kaikki ilo irti saariston raikkaasta meri-ilmasta. Viikkoon sisältyy yleensä pieni merimatka esim. Högsåran idylliseen saareen. Veneretkellä haluamme tutustuttaa osallistujat saariston ainutlaatuiseen luontoon ja elämään. Ohjelma räätälöidään aina tilaajan toiveiden mukaan – suunnitellaan yhdessä työporukallenne paras kurssivaihtoehto!

Viikko voi sisältää:

Luentoja esim. ravinnosta ja liikunnasta, käytännön ohjeita ruoka-ja liikuntatottumuksista.
Ryhmätyötä, keskustelua esim. rentoutusharjoituksia ja ohjeita psyykkiseen hyvinvointiin.
UKK-kävelytesti, lihaskuntotesti sekä terveysmittauksia esim. BMI ja verenpainemittaus. Osallistujat voivat halutessaan saada henkilökohtaista palautetta kaikista testeistä ja mittauksista.